Это очень сильная позиция по направлению назад,наиболее часто используется при блокировке атак противника,это позиция-защита,но иногда и атака.
Выполнение:нога,выставленная вперед,слегка согнута,свободно стоит на земле и расслаблена.Она несет на себе около 30% веса тела.Ею можно нанести удар по противнику.Нога,отставленная назад,согнута.Колено направлено наружу и должно находиться вертикально над большим пальцем ноги.Эта нога принимает 70% веса тела.Заднее бедро должно находиться вертикально над пяткой ноги.Плечи в профиль,корпус прямой.
Ошибки:
1.Пальцы отставленной назад ноги направлены назад,в случае перемещения вперед движение будет задерживаться.
2.Плохо распределен вес тела:выставленная нога тяжела и не может нанести удар по противнику или блокировать его атаку.
3.Ступня отставленной назад ноги неудачно расположена.Равновесие неустойчиво и позиция теряет свою силу.
На улице целесообразно использовать следующие стойки:
Ноги на ширине плеч,ступни разведены под углом 45 градусов.Это позиция выжидания,как и предыдущая.Позволяет быстро перейти в защиту или в атаку. Речь идет о том случае,когда с вами завели разговор и вы чувствуете,что можете быть атакованы.(Не следует сразу становиться в боевую стойку,если у вас просто попросят прикурить.Да и в случае потенциальной агрессии по отношению к вам все может ограничиться лишь словами.Следующие 2 стойки представлены вашему вниманию именно для использования в таких ситуациях.)Ноги в данной стойке должны находиться на ширине плеч,ступни параллельно,носки чуть в сторону.С этой стойки можно осуществлять переход в любую другую,а также выполнять любой прием самостоятельно,свободно,контролируя действия противника.Тяжесть тела равномерно распределена по всей площади ступней обеих ног.Руки свободно опущены вдоль тела.Кисти можно сжать в кулаки.Возможны варианты,когда правая или левая нога чуть впереди.Тогда в случае атаки возможен быстрый переход в защитную стойку,описанную выше.
Ошибки:
1.Большое мускульное напряжение;трудно заметить замысел противника,скорость окажется сдержанной,концентрация плохой,не нужно сжиамть кулаки.
2.Слишком большое мускульное расслабление;большая физическая и моральная раскованность опасна тем,что противник может атаковать в этот момент.
3.Неустойчивое положение:балансировать с одной ноги на другую,поворачивать голову,наблюдать за противником(настоящим или мнимым),глядя в глаза.Отсутствие внимания вызовет ответную реакцию противника.
Требования к стойке
Здесь описывается классическая боевая стойка.
Правая рука может защитить голову, шею, грудь и живот
Правое предплечье защищает среднюю часть туловища
Правый локоть прикрывает правую сторону тела
Центр тяжести тела смещен к правой ноге,что позволяет легко оторвать от земли пятку левой ноги.Это придает ей большую подвижность.Правая же нога, подобна сжатой пружине, готова всегда придать телу движение.
Головa свободна и подвижна, что позволяет ей уклоняться от ударов
Левое плечо чуть приподнято,подбородок слегка опущен,чтобы прикрыть нижнюю челюсть и левую сторону лица
Левой рукой можно защищать голову, шею и живот
Левой локоть прикрывает центральную часть туловища и левый бок
Левая коленка чуть-чуть сдвинута вверх, что позволяет в какой-то мере закрыть пах
Левая нога - атакующая, ею удобно атаковать и защищаться
Стойка позволяет мелкими шажками быстро переместить центр тяжести тела,изменить позицию, сохранять равновесие.
